tiistai 17. lokakuuta 2017

Elämä ei ole niin vaikeaa, kuin kuvittelemme


Oletko ikinä tuntenut uupumusta? Sellaista, että toivoisit voivasi mennä talviunille vuodeksi, mutta velvollisuudet estävät. Tai loman jälkeen onkin vain väsyneempi olo.

Olen tuntenut olevani jumissa. Stressasin jatkuvasti kaikkia asioita, mitä elämässäni haluan tehdä. Stressi lamautti minut ja lykkäsin asioita. Lopulta niin moni asia odotti tekemistä, että tuntui niiden kaatuvan päälle. Ajattelin asioita liikaa ja tein helpoistakin asioista päässäni vaikeita. En osannut rentoutua, vaan syyllistin jatkuvasti itseäni siitä etten ole muka tehnyt tarpeeksi.

On tärkeää antaa itselleen lupa levätä. Lepo ei ole lepoa, jos takaraivossaan stressaa asioita, jotka odottavat tekemistä.

Yhtä tärkeää on oppia suoriutumaan arjen askareista, tekemättä niistä itselleen vaikeampia kuin ne ovat. Joskus itsensä täytyy pakottaa tekemään asioita oppiakseen rutiineja. Motivaatiota ei voi jäädä odottelemaan. On helpompaa tehdä asiat mahdollisimman pian pois alta, ennenkuin pienistä tehtävistä kasaantuu ylivoimainen vuori. On myös tärkeää osata pyytää apua ja poistua oman päänsä sisältä.

Meditointi ja omien negatiivisten ajatusmallien kohtaaminen ja kyseenalaistaminen ovat vähentäneet ahdistustani valtavasti. Olen huomannut itseasiassa nauttivani asioista, joitten tekemistä ennen lykkäsin ja stressasin. Olen myös luopunut paineista ja odotuksista itseäni kohtaan. Jos syyttelee itseään, eikä usko pystyvänsä johonkin, silloin ei ikinä ryhdy mihinkään. Täytyy ensin ymmärtää pystyvänsä mihin tahansa, kun vain aloittaa. Opettelu ei ole helppoa, mutta vain menemällä mukavuusalueen ulkopuolelle voi kehittyä. Itsensä täytyy aluksi pakottaa.

Asioiden aikaansaamista voi helpottaa, kun kirjoittaa ne ylös. Aluksi voi asettaa jokaiselle päivälle yhden tavoitteen. On tärkeää ettei vaadi itseltään liikaa ja laadi mahdottomia tehtävälistoja, jotka aiheuttavat vain pettymystä.

Aluksi päivän tehtävä voi olla vain, että nousee sängystä, tekee itselleen terveellistä ruokaa, käy ulkona kävelyllä, tai että tiskaa joka ilta astiat, ennenkuin niistä kasaantuu vuoria. Itsensä hoitamisesta saa jatkuvasti lisää energiaa ja lopulta pystyy tehdä enemmän. Ulkopuoliset tehtävät voi myös opetella näkemään uudessa valossa. Ne voivat tuntua ikäviltä ja ärsyttäviltä velvollisuuksilta, mutta niistä voi oppia jotain hyödyllistä. Asiat hoituvat yksi kerrallaan.

Aika on rajallista, joten asioitten tärkeysjärjestys on toisinaan arvioitava uudelleen. Yhden ihmisen ei tarvitse tehdä kaikkea. Mikä on oikeasti sinulle tärkeää?

Teet päivittäin päätöksiä, jotka muuttavat elämääsi. Sinun ei tarvitse tässä hetkessä rakentaa kaikkea mitä elämälläsi haluaisit saavuttaa. Keskity kerrallaan jokaiseen pieneen päätökseen.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti